1、早睡早起勤锻炼，强身又健体。二。多喝开水少生气，上火远离你。三。常吃水果和蔬菜，营养没问题！坚持养生守则，健康伴你一生。
2、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃,荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。
3、夏季养生果蔬歌
夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。
润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。
生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽养嗓子，肝炎患者辅助疗。
夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高。杨梅除烦又止泻，夏季去暑是良药。
消暑生津市西瓜，心烦意乱能除掉。芦笋富含蛋白质，清热利便抗疲劳。
前一列一腺病番茄治，凉血平肝省药疗，欲想减肥是黄瓜，保护皮肤身苗条。
苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳。退热消肿茄子好，内痔便血疗效好。
夏季冬瓜防中暑，利尿滑肠呱呱叫。通经活络是丝瓜，夏季更宜常烹调。
4、日子过的好快，夏季已经到来
天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！
5、夏日养生要注意
晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。
6、夏季养生歌
夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。
瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。
贪凉又失盖，务必把病害。 防暑又防凉，身躯保康复。
7、天气变化莫测
气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身一体累坏，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快乐夏天！
8、保健养生谱
若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥里加桂圆；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄。