经常沐浴一陽一光。俗话说“万物生长靠太一陽一”，人也不例外。一陽一光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨。在上午照半小时一陽一光对经常萎一靡一不振、有抑郁倾向者效果尤为明显。
了解自己的生理周期。每个人的心理状态和一精一力充沛程度在一天中不断变化，有高一峰，也有低谷。大多数人在午后达到一精一力的高一峰，但也不乏个人差异。可连续纪录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的一精一力变化曲线，然后合理安排每日的活动。
倾诉。自己不能抒解烦闷，可以找一个可以信赖的人，向他们倾诉自己的种种烦恼、失望、悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做可以使郁闷的心情得到渲泄，有助于使不安的心境平和下来，重获心理上的平衡。
求助于心理医生。由心理医生进行正规的心理学干预不仅是一种直接的治疗而且能增加心理承受能力和心理调节能力，尽快恢复心理平衡和健康。
篇七：无处不在的好心情
好心情是父母无微不至的照料，好心情是朋友好言相劝的关怀，好心情是对手真诚的一个握手，好心情是陌生人的相互谦让。
爸一妈一的照料
每当我心情不好时，爸一妈一都会主动来找我谈话，缓解我心中的愤怒、无奈。母亲一精一心烧制的美味饭菜，父亲幽默逗趣的难题讲解，还教会了我世间的道理和为人处世的原则。父亲会把我头上那片一陰一暗的乌云赶走，一妈一一妈一会让我重新迎接纯白的白云和湛蓝的蓝天。他们让我感受到了无比的温暖……
挚友的关怀
挚友是最值得信赖的人，他了解我，知道我。每当我考试失利时他总会出现。有次我考得十分差，（而他则是第一名）他好心来安慰我，我却不当一回事，说：“少来烦我！”但他却没有放弃，在我的藏身之处一次又一次的找到我，安慰我，他甚至把他的考卷拿来，说要涂上我的名字。我终于被他打动，我也鼓励着自己走出一陰一霾。他和我互相爽朗大笑，了却心中的烦恼和忧愁……
对手的握手
对手是生命中永远的竞争者，他也是我最宝贵的朋友。它虽然在学习、体育上与我激烈竞争，有时也会动怒，但我们私下可仍然还是朋友。在每次上“战场”前，我每次都和他深深的握一个手，这是对手间的尊敬，也是对手间的祝福、鼓励。其实对手才是最了解，最懂我的……
陌生人的帮助
那天，我因又犯肠炎，身一体很虚弱，又挤公交车，十分难受。我看了看车上没有位子，我就只得靠着柱子，紧锁眉头。过了很久，突然有人拍了拍我的后背，是一个阿姨。她慈祥的对我说：“小一弟一弟，这里有位子。”说完，她对那个抢位子的年轻人说：“这个小孩生病了，把位子让给他吧。”我感到心中一阵温暖……
好心情无处不在，重要的是如何发现它，让你头顶的天空万里无云！
篇八：好心情
今天，我打的士去肇庆中学，一上车，一张笑容可掬的脸庞转了过来，伴随的是轻快悦耳的声音：“你好！请问要去哪里？”真是难得的亲切，我心中有些讶异，随即说出我的目的地--肇庆中学。
他笑了笑说：“好的，没问题！”然而没走多远，车子就被堵在车阵中了。于是我问：“看来你今天心情很好吧！”他笑了笑说：“我每天都是这样，每天都保持好心情。”我接着问：“有许多人都说现在的士生意不好做，燃油费又贵，工作时间又长，收入又不理想，你的这种好心情又是从哪里来的呢？”司机说：“没错，现在的士生意不是那么好做……但我为了养家糊囗和供子女读书。所以开车时间也不得不延长到12个小时。不过日子过得也蛮开心的，我有个习惯……遇到不开心时，我总是换个角度思考问题。例如我觉得出来开车，其实是客人花钱请我出来玩。像今天这样，我就遇上你这样的客人，花钱请我来历年高考上线率全市排名第一的肇庆中学参观参观……一会儿到了肇庆中学后，又可以顺道观赏一下校园里绮丽的风景……
真有意思，我突然意识到自己有多幸运，跟这位司机同车出行真是棒极了！我认为，这样的服务绝对OK。我决定向他要张名片，以后再雇用他的车。
接过他的名片的同时，他的手机铃声又响了起来，他有位熟客要雇用他的车去肇庆火车站，原来喜欢他的熟客不只我一位，相信这位司机的服务态度和工作作风，不但会让他赢得好心情，而且会让他在生意场上带来源源不断的财富。