【"大雪"节气至， 8种食物助补血益气】 ①红薯：含有大米、面粉缺乏的赖氨酸 ②蜂蜜：天然的滋养食品 ③鸡肉：温中益气、滋润肌肤 ④栗子：益气补脾 ⑤香菇 ⑥红枣：富含钙和铁 ⑦糯米：补血补气、健脾暖胃 ⑧粳米：含有丰富的营养，且容易消化。大雪节气
早睡早起身一体好，细嚼慢咽健康来，养生功法坚持做，世界工厂网祝你心情愉悦福寿长!
大雪时节一陽一光微弱，要适当调整饮食，保证身一体充足的钙源。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙人群。和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人一体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。
中医养生有讲究，综合调养要适当;饮食营养进补得当，起居安逸静养为上。食补药补静养全，做法适中莫要忘;一陰一一陽一协调代谢平衡，动静劳逸形神共养。
大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。
冬季宜健脚板，坚持用热水泡脚，按摩和刺激脚部的一穴一位，或者早晚一揉一一搓一脚心，促进双脚血液循环。坚持每天步行，活动双脚。另外选择舒适、暖和轻便、吸湿一性一好的鞋子也很重要哦。
从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面，除此之外，还应该通过养一精一神、调饮食、练形体、慎房一事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是说除了食补，还可以进行药补、酒补以及神补。大雪节气养生短信由世界工厂网学堂频道小编一精一心整理制作。
大雪，此时节，天气更寒冷。养生要注意，起居有讲究，出行速度要放慢，睡觉不穿厚衣物，居室湿度要适当。
大雪食补以补一陽一为主，但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口一唇皲裂、皮肤干燥、一毛一发干枯等一陰一虚之人应以防燥护一陰一、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛一奶一、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥一热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等一陽一虚之人，应食用温一热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
"忙"没关系，不烦就好;工作要赶不要急，身心要松不要紧。
"大雪"滋补佳肴。一酸菜炖粉条，迅速补充热量。二木耳冬瓜三鲜汤，清胃涤肠，滋补强身。三西红柿牛腩汤，富含维生素和动物蛋白，老幼适宜。
雪地久呆防"雪盲"，带上墨镜来帮忙。在大雪里呆久了极容易患上"雪盲症"，即"雪光一性一眼炎"，该病形成的主要原因是，太一陽一光中的紫外线由雪地反射一到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为：畏光、流泪、异物感、奇一痒、刺痛、水肿。所以，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功能的墨镜为好。
暖衣温食以养护一陽一气，尤其要注意腰部和下肢保暖，也应多晒太一陽一。
今岁冬来早，早已雪花飘。天气刚转好，大雪节气到。朋友见面少，问候短信捎，养生多注意，才能身一体好。天冷多穿衣，保暖严寒消;心中没烦恼，大雪常欢笑!
大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。
注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供一应减少血液中二氧化碳的聚积，避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。
冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，要"必待日光"。
情志平和防眼病：要注意情绪平和，许多疾病是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免一精一神紧张和过度兴奋;
乐观心态二两，朋友关心三两，家人呵护五两，另加保暖和锻炼各五钱，用感恩的水熬煮2--3小时，日服两次，早晚各一杯，能保身一体健康，安度寒冬!