1.尺桡有规律,出手应坐腕。
2.习拳先舒展,渐渐求紧凑。圈大成圈小,小到近无有。
3.掷砖持重心,旋转须侧偏。
4.百会下垂线,重心在此间。
5.大架与小架,各自有长短。步小难平稳,步大行动缓。
6.习武根基稳,冰滑足行难。大力金刚手,离地劲不全。
7.若习太极艺,需下苦功夫。
8.大架与小架,各自有长短。
9.心为令,气为旗,神为主帅,身为驱使。
10.人体如门扇,脊柱若门轴。猛击门扇时,敞开使落空。
11.初学架端正,再求气韵生。习文兼习武,功到自然成。
12.推手发劲时,只见其眼神一看,对方便觉惊心动魄,有顷刻生死之感,此乃体态与精神合一,能在极短之时,将全身之力量集中而发,能起在突然之间,迅雷不及掩耳,令人不可抵御,亦无从抵御故耳。
13.多少辛苦夜,学练内家拳。
14.后发先手至,听劲意在先。
15.无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。—动一静,互为其根。(作者:周敦颐:)
16.提纲挚领法,捆柴易背起。
17.太极拳功夫,不外乎是动静开合而已,但一切要在稳静的基础上作,不可有慌张冒失的现象。它虽是静,但静中藏动机。虽是动,但动中存静意,一动一静,互为其根,此太极拳之道理也。
18.挒拿须缠紧,挫骨伤节关,顺之可化解,硬顶不为拳。
19.大树根深固,推之稳如山。
20.中定者,九宫也,为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊,下对尾闾,与灵性涌泉呼应契合。
21.看这松软沈稳的形势,如载重之船,沉沉稳稳地荡于江河之中,既有沉重而又有软弹之力。
22.太极真功有,真假须细研。莫信凌空劲,掤雀亦无传。
23.太极人儒雅,不似鲁莽汉。过之偏文弱,须将中庸参。
24.演成舞蹈状,技法已迷离。
25.《沁园春·太极才分》
26.气吞山河势,万夫不挡勇。
27.莫轻太极艺,内中有机关。用法说不尽,宝藏取不完。
28.太极拳功夫,不外乎是动静开合而已,但一切要在稳静的基础上作,不可有慌张冒失的现象。它虽是静,但静中藏动机。
29.《太极图说》
30.缠丝拧手臂,手臂软如绵。
31.全身柔绵而有力地开始摆动,每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着。
32.推车似推手,重心两腿间。
33.摔碎中药罐,练拳成宗师。病弱先通络,何须问名医!
34.知有天在上,难得山能齐。
35.质量速度方,乘积得动能。
1.硬砖掌击碎,砖动力难施。力来随其走,最忌不挪移。
2.顺中用逆,逆中行顺。(作者:孙剑云:)
3.小小千斤顶,顶起万斤车。
4.大家迅速将手举起,成抱拳礼动作,“起势”,我们不紧不慢地放下双手,迈开左腿,连贯而不失节奏地开始表演。
5.开裆贵在圆,其圆如拱桥。
6.在左右蹬脚的动作时,似乎将此生最多的力气用于支撑腿部,尽力做到平衡,双手呈十字形。在下势的时候,一只手像爪子一样僵直,腿做成一个较缓的坡度,另一只手随着节奏,向着前方推掌。
7.观耄耋能御众之形,快何能为。立如秤准,活似车轮,偏沉则随,双重则滞。
8.舟行长江上,江水掤行船。
9.随着音乐响起,大家迅速将手举起,成抱拳礼动作,“起势”,我们不紧不慢地放下双手,迈开左腿,连贯而不失节奏地开始表演,全身柔绵而有力地开始摆动,每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着,在柔和的动作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,推掌,更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开,动作要多么精确,到位,整齐。
10.有能一日用力寻,阴阳消长自有真。
11.柔化取乎道,心静取之佛。
12.促发伤局部,缓推使人服。
13.肌肉猛缩时,即生崩炸力。张驰差距大,力量能爆发。
14.力大猛推门,门开人不稳。闭关门推破,此理可通人。
15.斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外乎,壮欺弱,慢让快耳。有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也。察四两拨千斤之句,显非力胜。
16.一个个稳实的马步,好像让人怎么也推不倒。
17.他们让你羡慕,让你敬佩,他们好像比我们年轻,却又拥有了年轻人所不拥有的稳重,他们的美丽任何词都形容,若要硬用词语,便变得不为真实。
18.树高倒地慢,重心离地远。
19.学拳十年功,太极求大成。能化亦能发,江湖任纵横。
20.武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世
21.脚踩阴阳手划圆。
22.学武先做人,忠厚为根本。
23.短小李亦畲,化成李式拳。魁梧杨澄甫,功架壮如山。
24.太极历史久,代代相承传。海外多迷醉,国人应自怜。
25.捆绑球于架,掷球远击之,急飞动量大,却被反弹出。
26.肌肉猛缩时,即生崩炸力。
27.莫怨读书少,书少亦能拳。
28.太极真功有,真假须细研。
29.花开众人赏,花谢有谁怜
30.冲量计算法,击力乘时间。
31.产生作用力,至少两物体。
32.学武先做人,忠厚为根本。中华太极门,正气满乾坤。
33.马踏尚残忍,牛踩痛难言。
34.太极治百病,活络筋骨通。防身能自卫,螺旋妙无穷。
35.一开—合,有变有常。
36.学拳莫急功,三年一小成。大多四五月,学者杳无踪。
37.人外自有人,天外更有天。
38.一个个轻慢的动作,好像能把重重的力量都涩掉:一个个专注的眼神,好像除了自己全世界都消失了。
39.天下之武术,莫不存有此十三势。
40.天地为一大太极,人身为一小太极。
41.促发伤局部,缓推使人服。长短能兼备,逢敌准不输。
42.挤法后手顶,立柱撑千斤。
43.虎为百兽王,百米四五秒。入园无忧患,羊来四处逃。
44.多少辛苦夜,学练内家拳。不为浮名累,但为太极玄。
45.对手未出劲,截之萌芽里。
46.人高势能大,搭手朝下压。先取制高点,对方难攻下。
47.个小下塌快,高个下塌迟。
48.妙手一着一太极。
49.吞掴天网罩,秋霜肃百草。
50.太极有法则,下塌助发力。
51.顺中用逆,逆中行顺。(作者:孙剑云:)
52.太极治百病,活络筋骨通。
53.质量速度方,乘积得动能。体重难加倍,速度可倍增。
54.动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。(作者:王宗岳)
55.弹弓打飞鸟,请君细参详:弹者为短劲,弓者出劲长。
56.裆尖勿因高,裆圆勿因宽。
57.车重能推动,拳打却难移。猛击伤要害,推按重心离。
58.无极而太极,太极动而生阳,动极而静;静而生阴,静极复动。—动一静,互为其根。
59.上发掷屋顶,下打入地中。
60.力大猛推门,门开人不稳。
61.观耄耋能御众之形,快何能为。
62.太极无断劲,发动不停息。
63.但见山林里,花瓣多朝上。
64.搭手知恶善,劲路举手间。
65.明朝太祖拳,三十二式传。陈拳多汲取,招名亦相联。
66.兵法称诡道,变化人难防。
67.明朝太祖拳,三十二式传。
68.双按肩臂连,合力向前传。
69.双按肩臂连,合力向前传。转腰可走化,气沉下丹田。
70.周仓掷鸡毛,关羽扔活鸡。
71.太极人儒雅,不似鲁莽汉。
72.猛起急刹车,自然耗油多。
73.人体如门扇,脊柱若门轴。
74.若习太极艺,需下苦功夫。明师真传授,时间分外余。
75.刷锅正反旋,割麦顺逆缠。
76.外形容易练,本质最难习。
77.上引下进腿,插挡尤关键。
78.菜刀切肉易,全凭来回搓。
79.拳不敌法,法不敌功。(作者:拳论)
80.太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。(作者:王宗岳:)
81.太极历史久,代代相承传。海外多迷醉,国人应自怜。
82.发力分两种,无非短与长。长劲形不露,短劲人难防。
83.武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。
84.道法自然。
85.硬砖掌击碎,砖动力难施。
86.外形容易练,本质最难习。花拳绣腿者,太极本意迷。
87.骑车动却稳,静止难立支。
88.虽是动,但动中存静意,一动一静,互为其根,此太极拳之道理也。
89.柔化取乎道,心静取之佛。中庸得于儒,三教太极合。
90.力偶使物转,劲同方向反。
91.物体浮于水,圆球滚于地。
92.若习太极艺,需下苦功夫。明师真传授,时间分外余。
93.人身之灵机,最为宝贵,凡一切处事接物,皆全赖于此,不独打拳推手也。
94.天云太极拳,阴阳不可偏。
95.发劲上部易,推按重心难。重心在何处,靠近下丹田。
96.人外自有人,天外更有天。且忌逞骄横,太极莫轻传。
97.春雨含温润,秋风呈干裂。吐丝何其缓,闪电何其疾!
98.发力后缓冲,亦可称转换。
1.学拳十年功,太极求大成。
2.太极历史久,代代相承传。
3.行气如九曲珠,无微不到;运劲如百炼钢,何坚不摧?(作者:武禹襄:)
4.每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着。
5.学拳先练步,可以赢师父。败者步法乱,胜者稳如树。
6.习拳先舒展,渐渐求紧凑。
7.推手根稳固,后腿斜顶柱。
8.拳势之伸缩变化,步法之进退穿插,皆依元炁而生化。
9.初学知划圈,再学懂绕缠。
10.一物降一物,绝招终不绝。技法求新变,闭门不可学。
11.中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济
12.物体浮于水,圆球滚于地。动中能安稳,随欲平衡理。
13.拳不敌法,法不敌功。
14.拳理多不变,招式可更改。
15.庄稼高产者,生长时间长。
16.产生作用力,至少两物体。犀牛撞墙倒,撞纸却无力。
17.一个个稳实的马步,好像让人怎么也推不倒;一个个轻慢的动作,好像能把重重的力量都涩掉;一个个专注的眼神,好像除了自己全世界都消失了。
18.周仓掷鸡毛,关羽扔活鸡。有力难施展,智者为太极。
19.练了太极就不会太急,学了八卦就可以八卦。
20.太极治百病,活络筋骨通。防身能自卫,螺旋妙无穷。
21.短小李亦畲,化成李式拳。
22.缠丝最省力,拧衣水挤出。
23.拳理多不变,招式可更改。运用无常势,能高亦能矮。
24.引化即发放,难点在转关。
25.精练已极,极小亦圈。
26.太极无断劲,发动不停息。接招即走化,止住起动迟。
27.动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。(作者:王宗岳)
28.能弹须架稳,击敌下盘牢。
29.满园桃李树,春风不停歇。
30.丹田气不散,支撑满八面。
31.猛起急刹车,自然耗油多。均匀方省力,劲断不可学。
32.车重能推动,拳打却难移。
33.撑开一片天,划出一道云。欲求阴阳理,入我太极门。
34.初学大功架,舒展莫心急。
35.初学知划圈,再学懂绕缠。渐渐分轻重,日久悟螺旋。
36.虎为百兽王,百米四五秒。
37.欲速先求缓,能松方能紧。太极阴阳理,读者细思寻。
38.初学大功架,舒展莫心急。犹如写大仿,容易出腕力。
39.太极拳功夫,不外乎是动静开合而已,但一切要在稳静的基础上作,不可有慌张冒失的现象。它虽是静,但静中藏动机。虽是动,但动中存静意,一动一静,互为其根,此太极拳之道理也。
40.拳腿快如车,两肘若双仕。
41.十三势者,一炁之演练也。
42.一物降一物,绝招终不绝。
43.圈养寿命短,山野生命长。劝君多运动,太极宜健康。
44.推上缸易倒,推下倒之难。
45.莫轻太极艺,内中有机关。用法说不尽,宝藏取不完。
46.在柔和的动作中也藏着几分刚劲,双手握拳,转腿,向前缓缓冲拳,更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开,动作多么精确,到位,整齐。
47.冲量计算法,击力乘时间。短时威力小,长送跌人远。
48.莫怨读书少,书少亦能拳。生活尽法理,人忆杨露禅。
49.武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世。
50.若言体用何为难?意气君来骨肉臣。
51.学拳先练步,可以赢师父。
52.推手发劲时,只见其眼神一看,对方便觉惊心动魄,有顷刻生死之感,此乃体态与精神合一,能在极短之时,将全身之力量集中而发,能起在突然之间,迅雷不及掩耳,令人不可抵御,亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静缓慢者,正为蓄养此精气神,即内外各部配合之妙用也。
53.尺半多用拳,半尺宜顶肘。
54.英雄所向无敌,盖皆由此而及也。
55.百会下垂线,重心在此间。中正如立柱,千万莫顶偏。
56.摔碎中药罐,练拳成宗师。
57.全身柔绵而有力地开始摆动,每一个关节灵巧地配合着,身心倾听着悠扬的乐曲,双手如同白云一般舞动着
58.人高势能大,搭手朝下压。
59.身短下盘稳,灵活出手准。
60.拳不敌法,法不敌功。(作者:拳论)
61.斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外乎,壮欺弱,慢让快耳。
62.学拳六七年,功夫到中成。招熟求懂劲,融汇能贯通。
63.十三势既喻八卦、五行,就不能忽略卦气,就不能不知生克。不知内窍外穴,强配呼吸而练,怎么不出气病。
64.发力分两种,无非短与长。
65.太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。(作者:王宗岳:)
66.学拳六七年,功夫到中成。
67.凡是一举一动,是以意为主使,以气来牵引,或收放来去,吞吐含化,皆是由意气的牵引为主动,由腰脊来领动,此是太极拳与他种拳不同之处。
68.握紧难启动,转开难靠前。
69.古时拳质朴,当今多花舞。
70.式间少转换,行拳显直板。
71.在左右蹬脚的动作时,似乎将此生最多的力气用于支撑腿部,尽力做到平衡,双手呈十字形。
72.练习十三势必须与一炁相结合,否则便是死架。
73.无处不是圈,无处不是拳。
74.发劲上部易,推按重心难。
75.习武根基稳,冰滑足行难。
76.身短下盘稳,灵活出手准。塌下腰裆劲,制敌掀其根。
77.刻意留心在腰间,腹内松静气腾然。
78.学拳莫急功,三年一小成。
79.演成舞蹈状,技法已迷离。古来名家远,今人多叹息。
80.春雨含温润,秋风呈干裂。
81.欲速先求缓,能松方能紧。
82.初学架端正,再求气韵生。
83.松软沈稳的形势,如载重之船,沉沉稳稳地荡于江河之中,既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动,是以意为主使,以气来牵引,无论伸缩开合,或收放来去,吞吐含化,皆是由意气的牵引为主动,由腰脊来领动,此是太极拳与他种拳不同之处。
84.太极无断劲,发动不停息。接招即走化,止住起动迟。
85.圈养寿命短,山野生命长。
86.莫轻太极艺,内中有机关。