252．不宜常吃的十类食品
油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
253．口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
254．脑为元神之府，
一精
一髓之海。肾主
一精
一，
一精
一生髓。肾
一精
一盈
一满则髓海充实。故积
一精
一可健脑；善养生者，必保其
一精
一。
一精
一盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。
255．厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
256．天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。
257．手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。
258．养生八不
身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。
身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
259．你想活一百岁吗？你不能
一精
一神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。
260．养生十二能：
能欢、能笑、能舒畅；能摩（按摩）、能炼、能健康；
能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。
261．腰带扎在肚
一脐下，体肥血栓危险大。
262．吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。
263．调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。
264．高寿歌谣：
八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小
一弟
一弟，六十睡在摇篮里。
265．“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。
266．养生八条，四有四要：
饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；
脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。
267．保健三戒四警：
三戒：戒急躁、戒
一陰
一郁、戒贪欲。
四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；
皓齿峨眉、伐
一性
一之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。
268．明心见德
一性
一，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。
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一9．养生六平衡：
膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。
270．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身
一体壮。
271．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌一精一（一精一米一精一面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身一体康宁。
272．就清废排毒而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。
273．少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
274．苏轼养生四味药：
一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。
275．冬病夏治，慢病常治。只用一药疗，缓解当时。治标不治本，疾病不除根。科学治病，措施四条：药疗食疗，体疗神疗。标本兼治，康复体质。有病早医，无病防预，食养神养，锻炼有制。
276．若要身一体健，按摩与锻炼，体弱者按摩，体强者锻炼。二者兼之，更为有益。拍拍足三里，胜过老母鸡，按摩涌一泉一穴一，能活九十多。
277．官脏相关：
眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，耳与肾相关，舌与心相关。观五官，知五脏。五官健，五脏康。
278．体弱身虚，有六种虚：气虚血虚，气血两虚，一陰一虚一陽一虚，一陰一一陽一两虚。
要治身虚，弄清何虚。对症下药，适时进补，适量锻炼，食补神补。
