有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚一抽一筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚一抽一筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚一抽一筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚一抽一筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚一抽一筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚一抽一筋的主要原因有：
1.局部循环不一良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境一温一度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕妇的一抽一筋发生率也会提高。
6.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚一抽一筋。
8.不知名的原因。
那么如何减少脚一抽一筋的机会呢？
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起一抽一筋。
2.晚上睡觉时易一抽一筋者，在睡觉前在易一抽一筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的一抽一筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正一抽一筋时，可把痉一挛的小腿肌肉拉直、一揉一搓一，并且把往下一抽一筋的脚板往上扳。并在一抽一筋过后注意小腿肌肉的保暖。